Все упражнения делаем по 30 секунд 2 раза в день.
При выполнении упражнений должна чувствоваться легкая боль, напряжение мышц.
Все упражнения выполняются с ровной спиной.
Упражнение 1. Запрокидываем голову назад, а язык закладываем под верхнее небо. Задерживаемся в таком положении 30 секунд.
Упражнение 2. Широко открываем рот и запрокидываем голову максимально назад. Задерживаемся в таком положении 30 секунд.
Упражнение 3. Ставим два кулака и упираем в них нижнюю часть лица. Создаём эффект давления подбородком на кулаки. Делаем так 30 секунд.
Упражнение 4. Похлопываем нижнюю часть лица двумя пальцами или тыльной стороной ладони в течении 30 секунд. Вы должны ощущать лёгкую вибрацию.
